No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Valentina Izarra, fundadora de Mamas Con Ganas, comparte 5 tips para vencer la procrastinación. Alcanza tus metas y lucha por tus sueños. Deja el mal hábito de retrasar o procrastinar esas actividades importantes que son claves para tu éxito. Actúa ya y aprende a tomar acción inmediata.

Escucha tu podcast de desarrollo personal aquí 👇🏿👇🏼👇🏾👇🏻

Las consecuencias negativas de la procrastinación

Este episodio es dedicado a todas las personas que están cansadas de buscar excusas para seguir aplazando aquellas acciones que son necesarias para lograr sus sueños y metas.

Tal vez te has dado cuenta que la vida va pasando rápido y si no tomamos acción se nos pasan los años en vano. O tal vez sientes que no has avanzado lo suficiente y sabes que unas de las razones es tu inacción.

La procrastinación se define como la postergación de acción o el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse. Además, la procrastinación implica sustituir esas aciones importantes por otras actividades más irrelevantes.

Aplazar lo importante con algo banal conlleva un sentido de culpabilidad. Es más, la procrastinación causa estrés, ansiedad y resulta en la pérdida de la ambición. También nos aparta de nuestros objetivos y afecta de manera negativa nuestro ánimo y auto estima.

Remplazando el placer inmediato por beneficios a largo plazo

Entonces, ¿por qué es tan común la práctica de procrastinar? ¿Por qué el auto sabotaje?

Es muy simple: la procrastinación nos da acceso a la gratificación a corto plazo. Además permite que evitemos afrontar los miedos relacionados al riesgo de luchar por nuestros sueños… bien sea el miedo al fracaso, al rechazo o a la crítica.

La clave se encuentra entonces en llevar el enfoque hacia las metas duraderas en el futuro.

Para esto hay que definir muy bien el por qué de tu objetivo. ¿Por qué quieres lograr tu meta? Por qué es importante para ti? ¿Por qué es crucial vencer la procrastinación?

También hay que conectarse con el inevitable dolor que sentirás en el futuro al no haber logrado tu objetivo. Tal vez esa parte del ejercicio no sea agradable pero le dará urgencia a tu proyecto.

Y la urgencia te dará el empujón necesario para entrar en acción.

A continuación, comparto 5 tips adicionales para vencer la procrastinación.

Empieza a actuar antes de sentirte preparada

Contrario a la creencia popular, la acción precede la motivación.

Cuando empiezas a tomar acción vas creando impulso y vas aumentando tu auto estima.

La gente exitosa no actúa solamente cuando siente la motivación o las ganas de hacerlo. Ellos han creado la disciplina de actuar hasta cuando les da fastidio. También conocen la satisfacción que sienten al completar su tarea.

No esperan el momento exacto, ni las personas correctas, ni las circunstancias perfectas. Actúan y punto.

Imagínate a los atletas mas famosos. Ellos entrenan de manera consistente siempre y no son víctimas de la procrastinación ni de las excusas… truene, llueva o relampaguee.

¡El momento de actuar es ya!

Al final del día existen dos cosas: los resultados o las excusas.

La perfección viene con la práctica.

Ponlo en tu calendario y comprométete

El motivador Tony Robbins dice: “Si hablas de ello, es un sueño, si lo visualizas, es posible, pero si lo programas en tu agenda, es real.”

Las metas necesitan fechas límites y programación. Así que para vencer la procrastinación necesitarás programarte mejor.

Por ejemplo, si quieres perder peso y empezar a hacer ejercicios, agéndalo. Ponlo en tu calendario.

Comprométete con una amiga y vayan a hacer ejercicios juntas todos los martes y jueves, o mejor aún, haz el compromiso con un entrenador personal.

Se te hará más difícil cancelar tus planes cuando hay otras personas involucradas o cuando el dinero sale de tu bolsillo.

Actúa al primer impulso

Al principio te aconsejé de que no esperes la motivación para tomar acción. Ahora te quiero decir que cuando sientas el impulso de actuar, hazlo.

Móntate en ese tren de inspiración y toma acción inmediata si es posible. Porque ese tren no pasa ni todos los días ni a toda hora.

Cuando la motivación toque tu puerta no pierdas la oportunidad. Esa puerta no estará abierta permanentemente, así que aprovecha.

No hay nada más rico que tomar acción Con Ganas.

Deja de analizar tanto y dile adios a la procrastinación

Demasiado análisis produce parálisis.

Deja de analizar tanto las cosas. No te quedes estancada en tus pensamientos.

Hay mucha gente soñadora por ahí suelta. No seas tú una de ellas. Sueña en grande pero actúa al mismo tiempo.

No quiero decir que actúes sin pensar o de manera imprudente y descuidada. Simplemente que existen otros factores a considerar cuando tomes una decisión.

No te paralices con puro razonamiento. Consulta también a tu corazón y tu intuición.

A la mierda con la procrastinación. ¡Hazlo ya!

Como dicen los Mexicanos: “No mames güey.” ¡Hazlo!

Mi consejo final para vencer la procrastinación es mandar todas tus excusas al cesto de la basura.

Deja de importarte lo que digan los demás, deja de analizar tanto, deja de resignarte a la mediocridad, deja de inventar excusas y entra en acción ya!

Dime mamacita, ¿te gustó este episodio? ¿Que consejo vas a utilizar para vencer la procrastinación? ¿Tienes otras sugerencias?

Escribe tus pensamientos sobre el episodio en los comentarios a continuación. 👇🏿👇🏼👇🏾👇🏻

Que cumplas todos tus sueños. Valdrá la pena entrar en acción. 🙌

Recuerda, no seas una mamacita con drama. Seamos Mamacitas Con Ganas! 💃🏽💃🏼💃🏿💃🏻

Besitos,

Valentina

#inspiredmamacita

P.D. Si quieres compartir este episodio en inglés aquí esta:

Overcome Fear: 5 Tips on How to Stop Procrastinating