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La energía fluye en la dirección hacia donde va el foco de nuestra atención!

energía fluyendo hacia el foco de atención

El podcast de esta semana es la continuación de cómo transformar emociones negativas en positivas y habla sobre la importancia del foco de nuestra atención para lograr el dominio emocional. El dominio emocional consiste en cómo controlar y redirigir nuestras emociones para experimentar una mayor satisfacción y alegría nuestras vida. Después de escuchar el episodio, me encantaría saber tus pensamientos sobre el tema.  Además, recuerda que este es solo el segundo episodio de una serie de tres partes sobre cómo transformar las emociones negativas en positivas. Si realmente quieres aprender sobre el dominio emocional, querrás escuchar la...

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Cómo transformar las emociones negativas en positivas

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El podcast de esta semana toca el tema de la fisiología y es el primero de una serie de tres partes sobre el arte de cómo transformar las emociones negativas en positivas. En esta serie de tres episodios, voy a compartir contigo las tres fuerzas que controlan tus emociones para que puedas experimentar el control emocional y así sentir más satisfacción y alegría en tu vida. ¿ QUÉ ES EL DOMINIO EMOCIONAL? El dominio emocional consiste en cómo controlar y redirigir tus emociones. La razón por la que esto es tan importante es porque existe una correlación directa...

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Cómo convertirte en mamá empoderada

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En nuestro podcast de esta semana, comparto tips para convertirte en una mamá empoderada. Es una invitación para enfrentar los retos de madre con compasión y reconciliar la relación con nuestros hijos y linaje de madres. Escucha el episodio aquí 👇👇👇 ¿Que significa el empoderamiento? Para mi el empoderamiento implica 3 cosas: Tomar las riendas de nuestra vida y hacernos responsables por todo lo que nos sucede.Hacer el mejor esfuerzo posible en cada circunstancia.Ser compasiva contigo misma y con los demás. La mamá empoderada se da prioridad a sí misma Ella sabe que cuando ella es feliz, sus hijos también son...

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El camino de las posibilidades con Gladys Mezrahi

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En nuestro podcast de esta semana, entrevisto a Gladys Mezrahi, fundadora de Power of the Heels, cuya misión es empoderar a la mujer a través de la educación. Esta mujer emprendedora, que por cierto es también comisionada de la cuidad de Aventura, nos habla sobre cómo aprovechar las posibilidades que nos brinda una crisis inesperada. Es una invitación para definir lo que verdaderamente deseas a fin de tomar acción y no darte por vencida. Gladys nos hace un recorrido de cómo logró reinventarse después de la pérdida de su empresa de veinte años en Colombia.  Su historia...

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Cómo mantenerse positivo

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Una de las claves para superar tiempos de incertidumbre y miedo es mantenerse optimista enfocándose en lo que uno puede controlar. Sé que muchas personas han experimentado más ansiedad de lo normal en las últimas semanas debido a los cambios drásticos en nuestras vidas causados por la pandemia. Por eso, mi intención con este artículo es brindarte positivismo y luz. Quiero compartir el último episodio del Podcast de Mamas Con Ganas: "Cómo mantenerse positivo en medio del caos". 👇 Haz clic abajo para escuchar. 👇 Parece que nuestro mundo está un poco convulsionado en el presente. Por lo tanto,...

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Eliminando el Machismo Latino

eliminando el machismo latino

En este episodio de nuestro podcast hablamos sobre el machismo Latino y las consecuencias negativas que eso implica en nuestra cultura Latina. También hablamos sobre la importancia de la solidaridad femenina y las cosas que podemos hacer nosotras mismas para ayudar a futuras generaciones.  No te pierdas esta conversación abierta y sincera entre tres amigas Latinas. Mis invitadas del programa son dos amigas muy queridas que escogí a propósito para discutir este tema teniendo en cuenta que venimos de tres países diferentes con perspectivas, experiencias y crianzas muy diversas.  Quise traer diversidad para discutir el tema del machismo de manera que pudiéramos tener una discusión mas amplia. Mis dos invitadas son Jhorna Castañez, Colombiana criada en...

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Cómo evitar las deudas navideñas

cómo evitar las deudas navideñas

No te vas a querer perder esta charla tan importante sobre como disminuir la gastadera innecesaria durante las fiestas navideñas. En este episodio de nuestro podcast, entrevisto a Alexandra Valentín, asesora financiera cuya misión es empoderar a la mujer a través de educación financiera. Sé que ya llegan las fiestas y que la gente anda pendiente de puras compras. Pero antes de que metas ese tarjetazo, escucha este episodio sobre el shopping consciente. No hay necesidad de llegar arrepentida por las deudas navideñas en enero. Hay muchas maneras de celebrar esta época sin tener...

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Cómo superar el miedo a las críticas

¿Te importa demasiado el que dirán? Hablemos sobre cómo superar el miedo a las críticas. Este episodio se lo dedico a cualquier persona que en algún momento ha sentido que su vida ha sido dictada o controlada por las opiniones o expectativas de los demás. Mi intención con este podcast es ayudarte a tener el coraje de vivir en tu autenticidad para que puedas vivir tu vida con una verdadera libertad de expresión propia. Escúchalo aquí 👇👇👇 Es hora de liberarte...

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El Poder de la Responsabilidad

responsabilidad

Empoderamiento Personal:   En este episodio de nuestro podcast converso sobre el poder de la responsabilidad, pero más específicamente, la importancia de tomar responsabilidad sobre nuestros propios actos.   Decidí hacer este episodio porque hace como 3 semanas atrás asistí a un excelente seminario de auto superación y desarrollo personal llamado Landmark Forum y se trató mucho este tema. Por esa razón, quería compartir con todas ustedes ciertas ideas para ayudarlas a  reflexionar sobre el tema.   El acto de ser responsable exige rendirle cuenta a alguien. Por ejemplo, cuando somos responsables por algo, le rendimos cuenta a nuestro jefe, a nuestros...

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La importancia de una imagen corporal saludable

amor propio e imagen corporal

Entrevista con Fernanda Chacón, fundadora de Cook and Move, cuya misión es educar a la mujer Latina sobre la buena alimentación, motivarlas a llevar una vida activa, y sobretodo, a cultivar una imagen corporal saludable y positiva. Fernanda nos habla sobre la obsesión en nuestra cultura de buscar el cuerpo “perfecto” a través de dietas arriesgadas y nos explica qué fue lo que la motivó a emprender esta misión. Escucha el episodio aquí 👇🏿👇🏻👇🏾👇🏼 Puedes seguir a Fernanda Chacón en Instagram @cookandmove o por Facebook. Don't be a mama con drama. Let's be Mamas Con Ganas! 💃🏽💃🏼💃🏿💃🏻 Besitos, 😘 Valentina...

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